ब्लड प्रेशर कितनी जल्दी कम होता है

हर हफ्ते करीब 150 मिनट की एक्टिविटी या रोजाना करीब 30 मिनट की एक्टिविटी से ब्लड प्रेशर में कमी देखी जाती है. ऐसा करने से ब्लड प्रेशर लगभग 5 से 8 मिमी Hg तक कम हो सकता है. लेकिन जैसे ही आप एक्सरसाइज करना बंद करते हैं तो ब्लड प्रेशर फिर बढ़ने लगता है, इसलिए एक्सरसाइज करने को अपना रूटीन बनाएं.